- Die Schlummertaste des Weckers deaktivieren und direkt beim ersten Alarm aufstehen
- Sonnenlicht aktiviert den Kreislauf und macht munter
- Herzhaft gähnen, sich recken und strecken
- Wechselduschen regen die Blutzirkulation an
- Zitrusfrüchte zu sich nehmen
- Ein Glas grüner Tee trinken
- Ein Glas Wasser (Zimmertemperatur und ohne Kohlensäure) direkt nach dem Aufwachen trinken
- Musik macht munter
- Frische Luft sorgt für einen klaren Kopf
- Ein eiweissreiches Frühstück liefert schnell Energie
