Für Spaziergänge benötigt man weder Ausrüstung noch eine besondere Anleitung. Herr und Frau Schweizer müssen einfach nur drauf los spazieren – am besten in einer natürlichen Umgebung, also in der Natur. Denn Spaziergänge sind nicht nur gesund für den Körper, auch unser geistiges Wohlbefinden kann von ihnen profitieren. Die Natur spielt hierbei eine Schlüsselrolle.

Wenn man sich nur auf die Umgebung und das Spazierengehen selbst konzentriert, kann man Energie tanken. Man kann die Seele baumeln lassen, für ein paar Minuten den stressigen Alltag hinter sich lassen und stattdessen den Vögeln beim Zwitschern oder dem Bach beim Rauschen zuhören.